月份: 二月 2023

逆齡的美貌、好看的身材線條是每個人的追求。那么，為什么有的人30得多，看上去卻好似20幾歲的小年輕一樣呢?為什么有的人30幾歲，看上去卻好似40歲的中年人一樣呢?通常是生活方式跟作息不同導致的。

怎樣在30歲後維持逆齡情況，跟同齡foundation粉底開差距?推薦你培養這些好習慣：

1、不喝含糖飲料，多喝溫開水

含糖飲料會加快身體皮膚的氧化，讓你更快發生皺褶，發生皮膚松弛難題，還會加快脂肪的沉積，不利於保持好身材。

而水為沒有熱量，充沛的喝水量能夠緩解饑餓感的出現，還能加快脂肪的代謝，有利於廢物排出，讓你的身體更高效的運行。

2、食物以輕加工為主

日常飲食對身體的影響是很大的，假如你總是吃各種高脂、高糖份、過多加工的食物，那么身型也容易發胖，身體還會積累有害物，損害自身健康，引起各種健康疾病。

我們要學會科學飲食，避開高脂、高糖份食物，多吃一些輕加工、天然的食物，例如清皮秒去斑煮為主的蔬菜、魚類、蛋類、乳制品，正餐能吃一些雜糧改成米飯、面條、饃饃，這可以補充身體所需營養的同時，控制卡路裏攝入，同時減少毒素積累，本身精神跟體形也會更年青。

3、維持運動量

健身鍛煉是抵禦衰老，保持年輕情況的不二良藥。我們要防止久坐不動，每天步行值在6000步以上，才能避免關節的加速老化。

每周堅持2次左右的健身鍛煉，例如擼鐵(杠鈴、啞鈴等訓練)、慢跑、登山、騎車、跳操之類的運動，能夠讓你增強體質，提升免疫力，減少長胖概率。

4、每日護膚

早晚要清潔皮膚，搞好保濕工作，這樣可蜜蠟脫毛免垃圾堵塞毛孔，還能緩解皺褶發生，有利於維持緊實的肌膚狀態。

每天出門要做好隔離防曬，降低肌膚遭受紫外線的輻射，長期堅持下來，你的皮膚才能維持更逆齡情況。

因為現代科技和經濟的不斷發展，網絡變成了一個新的時代，電商也逐漸發展起來，每個購物網站也逐漸興起，網絡購物也成了現下最流行的購物方式。

網絡購物的發展也給老百姓們帶來了更多的便捷，大家都更願意在網絡上購物。

盡管有很多人覺得衣服收到貨之後會開展退換，也網上購物在網上買衣服，沒去實體店買，其中的原因是什么?

網購現況

網購的發展從開始迄今差不多有20年，網購也成了社會經濟發展中不可缺的重要渠道。

網購不但促進了經濟的發展，也給大家帶來了更多的便捷。科技與互聯網的快速發展，也推動了住戶經濟水平的提升。

如今線上購物也成了老百姓們主要的消費渠道之一，而網購用戶對於線上購物所花費的額度也越來越多。

據數據分析，2021年6月我國網民規模已經達到10611億，與2020年相比增加了2175萬，互聯網的普及率也高達71.6%。

其中網上購物用戶規模達到8.12億，與2020年12月多增加了2965萬，網上購物客戶也占網名整體的80.3%。

網絡用戶規模的擴大與網上購物客戶的提高，也反映了網購已成為當今的主流趨勢，也成了更多人關鍵選擇的購物方式之一。

人們喜歡網購的原因

雖然許多網絡購物到貨之後會開展退換，但依舊還是有很多人寧可在網上買衣服，關鍵的原因有哪些?

首先是網絡上可選擇的種類豐富，品種齊全。

不論是衣服、化妝品等等，風格多樣、樣式也多樣，一年四季一年四季的衣服都有，而腰包什么款式的都十分方便，可能比實體店的樣式還要多。

其次是節約了許多逛街的時間。

在線下逛街，可能一逛就要花上半天，而且還十分消耗體力。網購不但節約精力，對於一些不想出門的人來講也較為適合。並且也快捷方便，直接收貨。

除此之外，網購給家裏人或者朋友購物非常方便，如果不在家人身旁，只要有明確收件地址就能夠給周圍的人送至。

還有個便是退貨比較方便，在網上購物假如不合適能夠七天無理由退貨，有很好的網絡平台確保。

而線下購物退貨非常麻煩，還要去店裏退貨，甚至難免還會與店員爭執，造成一些不愉快

最後一點也是最重要的便是網購相較於實體店確實要便宜一點。

網上有更多的活動，比實體店有更高的折扣，還能夠參加店面滿減、團購等活動，有時候比實體店內便宜得多，能節省許多的錢。

同時還可以貨比三家，看哪家質量以及口碑更好，不容易吃虧。

網購發展對實體店的影響

網絡的興起也使網絡購物日漸盛行，在為人們生活帶來更多便捷的同時，也同樣給其他增添了不良的影響，比如如今舉步維艱的實體店運營。

與線下門店購物相比，網購確實是一個更好的購買方式，但網購的盛行也造成了一些產品品質不良影響。

網絡經濟確實對實體店的店面運營導致了比較大的影響，網絡選款多，價廉物美等因素也導致了實體店的競爭力大大下降。

尤其是對於這些小店鋪而言，沒有大品牌的影響力難以運營維持下去。

對於一些大的旗艦店或是加盟品牌店等等，可能影響較小，也許反倒線上方法還推動了大家全方面的消費能力，線上線下同步進行。

但網購與實體店唯一的差別或許就是消費體驗不同，有些人喜歡不出門就能買到物品的感受，但同樣還有一些人就更享有出去逛街的樂趣。

真正重要的是品牌本身，線上線下能同時發展，保證線上線下質量價錢沒有太大的區別，不管線上還是線下經濟，都能夠更好的融合在一起。

總結

針對網絡的快速發展，雖然給實體店增添了很大的沖擊，但更多也給老百姓們的生活狀態帶來了全新的感受。

針對實體店，則更多的需要考慮如何調整本身。結合線上與線下的經濟發展，找到屬於自己的市場，這樣才能促進零售行業的發展。

刷牙

每天刷牙2次，每次2分鍾，是日常牙齒護理的前提。刷牙不要過度或過於用勁，過多刷牙會損壞牙釉並導致牙齦萎縮，造成牙周炎。每三到四個月更換一次牙刷，假如刷毛看上去早已損壞了，就需要更短的間距更換。

牙齒美白

牙齒美白是一項產業，但其並非口腔健康的重敏感牙齒解決部分，而是一種美容挑選。牙齒的自然色調從淺灰到黃色不等，隨著年齡增長會自然變深。牙也可能被煙草制品和某些食物和飲品，如柑橘類、葡萄酒、咖啡和茶所汙染變色。

合適的牙刷

多數人要選擇軟刷，因為如果刷牙太用力，中硬毛和硬毛會傷害牙齦、牙齦表面和牙釉。對於挑選手動還是電動完全是個人偏好，電動牙刷和手動牙刷在清除牙菌斑和預防牙齦疾病的能力上無明顯差別。

牙線

每天用牙線清潔牙齒應該成為日常口腔護理的一部分。牙線能消除獨立刷牙無法碰觸的牙菌斑和細菌。最好先用牙線，然後刷牙。

定期維護

例行檢查對保持良好口腔健康很重要。依據牙情況，可能每年應該做一兩次查驗。

吃有利於口腔健康的食物

如全穀物、水果和蔬菜、瘦肉和低脂乳制品有利於口腔健康。口幹時，應當飲水而非含糖或汽水。

含氟牙膏

牙膏中氯化物實效性已經過測試和證實，氯化物能有效預防齲齒，提高牙抗齲能力。

限定糖攝入

各種形式的糖(蔗糖、蜂蜜、葡萄糖、果糖)是造成牙齒問題的主要原因之一，糖為造成牙菌斑的細身體檢查了食物，而牙菌斑相反又破壞牙齒上的牙釉，造成齲齒。盡量少吃含糖飲料、糖塊和甜品，挑選含有纖維的水果、蔬菜及其乳制品。

限定酸性食物和飲料

和糖一樣，酸性食物和飲料對牙齒也會帶來相似的影響。酸會損壞牙釉，因此應該限定酸性食物，如軟飲料、柑橘類水果和果汁、醃制食物、發酵食物等。

不要吸煙

吸煙會導致牙齦疾病和口腔癌。

刷舌頭

刷完牙後，應當輕輕刷一下舌頭，以清除病菌。這也是消除口臭的好辦法。

防止零食

兩餐之間吃零食可能對牙造成影響，由於唾液分泌量比進餐時少，會延長口腔觸碰酸的時間。

刷牙前等候30分鍾

應該避免在吃完酸性食物或飲品以後立刻刷牙，由於這類食物和飲料會削弱牙釉，假如你刷得太早，會損害牙釉，應該先漱口，等30分鍾後再去刷牙。